Todo lo tienes que saber sobre el Bisglicinato de Magnesio
El Bisglicinato de Magnesio es una combinación de magnesio quelado con dos moléculas del aminoácido glicina, esencial para múltiples funciones corporales. Posee una alta absorción y una baja probabilidad de efectos secundarios por lo que es uno de los suplementos más populares para aquellas personas que buscan mejorar y complementar su salud y bienestar.
Desde BestDiet, en el artículo de hoy, os contaremos todo aquello relevante sobre el bisglicinato de magnesio, exploraremos sus propiedades, beneficios, usos y posibles contraindicaciones.
Propiedades del Bisglicinato de Magnesio
El Bisglicinato de Magnesio es un compuesto formado por magnesio y dos moléculas de glicina, un aminoácido con efectos calmantes. Esta combinación mejora la absorción mineral del intestino y reduce las molestias digestivas. Las propiedades y beneficios que destacan de este complemento son:
Mejora la salud de los músculos y evita la fatiga
El Magnesio es un componente ideal para aquellas personas con una actividad diaria alta, deportistas, o con un trabajo físico fatigante. Gracias a unas dosis de este componente su sistema muscular podrá recuperarse más rápidamente, evitando el cansancio y aportando energía al cuerpo.
Mejora el sistema nervioso
Este complemento dietético posee propiedades relajantes musculares y reduce los niveles de ansiedad. La glicina, al ser un neurotransmisor inhibidor, contribuye a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Diversos estudios demuestran que el magnesio puede ayudar al cansancio mental y a la mejora de memoria a aquellas personas que estén pasando por momentos mentalmente complicados.
Mejora la salud ósea
El magnesio tiene un papel activo y fundamental en la formación de los huesos, influyendo en los niveles de Vitamina D y de la hormona paratiroidea, que también actúan directamente en el desarrollo óseo. La absorción que realiza sobre el calcio hace que los huesos crezcan fuertes, y se mantengan sólidos pese al paso del tiempo y el envejecimiento.
Regula los niveles de azúcar
Investigaciones señalan que una dieta con altos niveles de magnesio puede reducir parcialmente los niveles de azúcar en sangre, y las posibilidades de padecer diabetes tipo 2. El magnesio contribuye a la descomposición del azúcar y por ende reduce la resistencia a la insulina.
Reduce la presión arterial
El consumo de bisglicinato de magnesio puede ayudar a reducir de manera moderada los niveles de presión arterial, especialmente en el caso de las personas que presentan un déficit en sus niveles de magnesio.
¿Para qué sirve el Bisglicinato de Magnesio?
El bisglicinato de magnesio tiene múltiples aplicaciones ya sean de tipo terapéutico como preventivas. Es recomendable su consumo para diversas condiciones de salud como:
Reducir el estrés y la ansiedad
Posee una acción relajante que nos ayuda a reducir los niveles de cortisol y promueve el estado de calma corporal y mental.
Reduce el insomnio
El bisglicinato de magnesio contribuye a la producción de melatonina, favoreciendo de esta forma el sueño profundo y reparador necesario para nuestro cuerpo.
Dolores musculares y calambres
Este complemento resulta esencial para la función muscular, ayuda a prevenir contracturas y reduce la intensidad de calambres musculares, por ejemplo, en piernas. El bisglicinato de magnesio contribuye al equilibrio electrolítico.
Migrañas
Su consumo puede reducir la frecuencia de episodios de migraña, así como la intensidad de los mismos.
Síndrome premenstrual (SPM)
El magnesio es un aliado esencial para la desintoxicación de estrógenos, que permite aliviar síntomas del síndrome premenstrual como: hinchazón, cambios de humor o dolores menstruales.
Hipertensión y salud cardiovascular
Ayuda a mantener una presión arterial estable y protege al corazón de imprevistos vasculares.
Salud digestiva
El bisglicinato de magnesio puede mejorar el tránsito intestinal sin los efectos laxantes de otras formas de magnesio.
Como puedes observar el uso del bisglicinato de magnesio es muy variado, es común que sea usado para atletas de alto rendimiento, deportistas de alta competición que requieren de un suministro de magnesio superior al de otras personas. Otros casos como personas que realizan trabajos de alta demanda de esfuerzo físico, también pueden recurrir a este complemento como vía de suplementación de energía. Y, por último, personas de avanzada edad, que, con el paso de los años, ven resentida su capacidad muscular y su estado de salud y quieren poner remedio a y disminuir la fatiga y mejorar la movilidad.
Contraindicaciones del Bisglicinato de Magnesio
Son escasas las contraindicaciones existentes en este complemento dietético, pero existen y hay que tenerlas en cuenta a la hora de utilizarlo. Las dosis de consumo del bisglicinato de magnesio no deben ser excesivas, para no causar efectos secundarios adversos. Este tipo de compuesto puede interactuar con antibióticos, diuréticos y medicamentos, por lo que se recomienda que se consuma aisladamente de estos tratamientos. En el caso de que seas alérgico a la glicina, no se autoriza su consumo pues podrías tener reacciones adversas. Y, por último, no se recomienda para aquellas personas con problemas de insuficiencia renal pues no podrían eliminar el exceso de magnesio y podrían provocar toxicidad.
En BestDiet, somos expertos en suplementos nutricionales y alimentación especial, por tanto, nuestro principal objetivo es poder ofrecer a nuestros clientes productos que contribuyan a un estilo de vida saludable. En nuestra tienda online podrás encontrar bisglicinato de magnesio en 60 cápsulas. Este magnesio es un complemento ideal para la función psicológica, el funcionamiento normal del sistema nervioso y el funcionamiento normal de los músculos, ayudando, además, a disminuir el cansancio y la fatiga. Empieza a cuidar tu cuerpo y mente como se merecen.
